Guide d'entraînement des athlètes à l'intention des enseignants ( Pilates )

Enseigner à des sportifs peut s’avérer un peu stressant pour n’importe quel Pilates . Lorsqu’ils entrent dans la salle, vous vous dites peut-être : « Waouh, cette personne est en pleine forme ; comment vais-je pouvoir lui proposer un défi à sa mesure ? » Ne vous inquiétez pas, nous avons des stratégies pour vous aider. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment enseigner aux sportifs en toute confiance.

Commencez par les bases

L’une des choses les plus importantes à retenir est qu’il n’est pas nécessaire de mettre vos athlètes au défi dès le départ. Commencez simplement par les bases, comme vous le feriez avec n’importe quel nouveau client. Notre corps a besoin d’être constamment stimulé pour rester en forme, et les principes fondamentaux du Pilates aux athlètes ce dont ils ont besoin pour progresser dans leur discipline et éviter les blessures. En vous concentrant sur les mouvements fondamentaux, vous contribuez à bâtir une base solide, indispensable à toute performance sportive.

Les bienfaits du Pilates les sportifs

Pilates extrêmement efficace pour les sportifs, car il met l'accent sur la force du tronc, la souplesse, l'équilibre et la conscience globale du corps. Ces éléments sont essentiels pour les sportifs, quelle que soit leur discipline. Pilates notamment :

Renforcer les muscles du tronc : un tronc solide améliore la stabilité et la puissance, ce qui réduit le risque de blessures.

Améliorer la souplesse : une souplesse accrue permet d'avoir une plus grande amplitude de mouvement, ce qui est bénéfique pour les performances et la prévention des blessures.

Améliorer l'équilibre et la coordination : un meilleur équilibre et une meilleure coordination se traduisent par de meilleures performances sportives.

Des entraînements sélectionnés pour aider vos athlètes à donner le meilleur d'eux-mêmes

Pour vous aider à vous lancer, découvrez ces séances d'entraînement sélectionnées qui mettent en avant les éléments clés dont les sportifs ont besoin pour donner le meilleur d'eux-mêmes :

La série « L'athlète qui sommeille en Nicole »

Nicole Smith possède de nombreuses années d’expérience auprès d’athlètes professionnels, et elle a conçu cette série pour vous aider à prendre conscience des éléments clés qui favorisent la performance sportive. Chaque séance de cette série de 9 cours cible un aspect spécifique de la performance sportive, puis les combine pour une intégration globale du corps. Vous découvrirez les aspects de la performance sportive que vous devez développer davantage, notamment : la stabilité, la mobilité, l’agilité, la rotation, l’engagement du tronc, le transfert de puissance et les mouvements de poussée/traction.

Pilates pour le football professionnel

Ne manquez pas de voir Nicole en action et de suivre Javon Hargrave, defensive tackle des Eagles de Philadelphie (NFL), alors qu’il s’attaque à sa troisième séance d’entraînement de la journée : Pilates! Nicole Smith le guide tout au long d’une séance intense, conçue pour lui apporter la stabilité dont il a besoin pour plaquer des quarterbacks comme Tom Brady, tout en conservant lui-même son équilibre. Pour les joueurs de la NFL, rien n’est plus important que d’éviter les blessures afin que leur corps puisse résister aux efforts intenses, et c’est pourquoi il pratique Pilates a Pilates confié qu’il continuerait Pilates toute sa vie.

Pilates et Sports : Endurance pour les triathlètes

Les athlètes d'endurance sont une catégorie à part ! Si vous travaillez avec des clients dont l'objectif est de progresser dans un sport en particulier, ce cours est fait pour vous. Découvrez comment utiliser Pilates travailler les mouvements que vos athlètes effectuent dans leur discipline. En collaboration avec Davide, triathlète, Gloria Gasperi illustre son approche en pratique en montrant comment elle l'entraîne à utiliser son corps plus efficacement pour améliorer son endurance.

Atelier : Enseigner Pilates sportifs

Dans cet atelier, Alisa Wyatt vous apprend à mettre à profit votre intuition et votre sens de l'observation pour accompagner des sportifs de tous niveaux et les aider à exploiter pleinement leur potentiel. Découvrez comment réduire les risques de blessures, établir une carte neuromusculaire et équilibrer les mouvements. Vos sportifs vous remercieront pour l'amélioration de leur endurance et de leur dextérité, l'optimisation de leurs schémas de mouvement et l'accélération de leur temps de réaction.

N'oubliez pas de télécharger le document dans la rubrique « RESSOURCES D'ENTRAÎNEMENT » !

Découvrez toutes nos vidéos « Teaching Athletes & Dancers » ici.