Blog

Προπόνηση για τη διαμόρφωση των χεριών

Διαμόρφωση βραχιόνων

Από τη Victoria Torrie-Capan, στις 20 Ιουνίου 2025

Συμβουλές για καλύτερη περιστροφή

Συμβουλές για καλύτερη περιστροφή

Από τη Βερόνικα Ρουίζ, στις 20 Ιουνίου 2025

Ασκήσεις διατάσεων μπαλέτου για αρχάριους στο Cadillac

Βασικές ασκήσεις διατάσεων για το μπαλέτο της Cadillac

Από τη Nicole Smith, στις 13 Ιουνίου 2025

Προχωρημένο Pilates με διασκεδαστικές μεταβάσεις

Ακροβατικό στρώμα

Από τον Chaz Knight, στις 13 Ιουνίου 2025

Συμβουλές για τη «Γοργόνα» στο Reformer με τη Μόνικα

Συμβουλές για τη «Γοργόνα» στο Reformer με τη Μόνικα

Από τη Μόνικα Φέλιξ, στις 13 Ιουνίου 2025

Παραδοσιακός Pilates με Sonjé

Παραδοσιακός πύργος με Sonjé

Από τη Sonjé Mayo, στις 6 Ιουνίου 2025

Πρόγραμμα προοδευτικής εξάσκησης για την τέντωμα των τενόντων

Πρόγραμμα προοδευτικής εξάσκησης για την τέντωμα των τενόντων

Από τη Βερόνικα Ρουίζ, στις 6 Ιουνίου 2025

Pilates για αρχάριους χωρίς εξοπλισμό

Η αφύπνιση του πυρήνα

Από τη Victoria Torrie-Capan, στις 6 Ιουνίου 2025

Advanced Arm Chair Workout

Arm Chair Rollback Bar

By Nicole Smith on May 30, 2025

Πλαίσιο για τη διδασκαλία του βασικού συστήματος

Πλαίσιο για τη διδασκαλία του βασικού συστήματος

Από την Alisa Wyatt, στις 30 Μαΐου 2025

Pilates με ένα βάρος Pilates

Lightspeed One Rep Mat

Από τη Μόνικα Φέλιξ, στις 30 Μαΐου 2025

Πώς να βελτιώσετε τις ασκήσεις έκτασης στο Reformer

Βελτίωση της Επέκτασης

Από την Brooke Siler, στις 23 Μαΐου 2025