Παρατηρήστε και μάθετε: Γρήγορες συμβουλές

Το σχήμα όλων των πραγμάτων Pilates: Αψίδες

By Sandy Shimoda on September 25, 2013

Πώς να ενισχύσετε έναν αδύναμο λαιμό

By Lori Coleman-Brown on August 14, 2013

Η σειρά Long Stretch

By Jay Grimes on August 9, 2013

Ο σκελετός σας στον διορθωτή σπονδυλικής στήλης

By Simona Cipriani on July 5, 2013

Βαρέλι σκάλας για άνδρες - Μέρος 2 από 4

By MeJo Wiggin on February 18, 2013

Επιστροφή (στα) βασικά Μέρος 2

By Sandy Shimoda on January 2, 2013

Κουνήστε τη σπονδυλική σας στήλη!

By Sandy Shimoda on December 21, 2012

Μετακίνηση της σπονδυλικής στήλης από στρογγυλεμένη σε καμπύλη

By Karen Frischmann on December 19, 2012

Η διάταση του κάτω μέρους του σώματος

By Karen Frischmann on December 10, 2012

Εύρεση της πίσω σύνδεσης με βραχίονες από τις πλευρές

By Karen Frischmann on November 28, 2012

Σειρά ελατηρίων όρθιων βραχιόνων

By Lauren Stephen on November 7, 2012

Εύρεση της σύνδεσης της πλάτης με τα χέρια πάνω από το κεφάλι

By Karen Frischmann on November 5, 2012