Γλώσσα: Κινέζικα Υπότιτλοι

Cadillac: Ασκήσεις διατάσεων για μπαλέτο – Επίπεδο ενδιάμεσο

Από τη Nicole Smith, στις 20 Ιουνίου 2025

Διαμόρφωση βραχιόνων

Από τη Victoria Torrie-Capan, στις 20 Ιουνίου 2025

Συμβουλές για καλύτερη περιστροφή

Από τη Βερόνικα Ρουίζ, στις 20 Ιουνίου 2025

Βασικές ασκήσεις διατάσεων για το μπαλέτο της Cadillac

Από τη Nicole Smith, στις 13 Ιουνίου 2025

Συμβουλές για τη «Γοργόνα» στο Reformer με τη Μόνικα

Από τη Μόνικα Φέλιξ, στις 13 Ιουνίου 2025

Ακροβατικό στρώμα

Από τον Chaz Knight, στις 13 Ιουνίου 2025

Παραδοσιακός πύργος με Sonjé

Από τη Sonjé Mayo, στις 6 Ιουνίου 2025

Πρόγραμμα προοδευτικής εξάσκησης για την τέντωμα των τενόντων

Από τη Βερόνικα Ρουίζ, στις 6 Ιουνίου 2025

Η αφύπνιση του πυρήνα

Από τη Victoria Torrie-Capan, στις 6 Ιουνίου 2025

Arm Chair Rollback Bar

By Nicole Smith on May 30, 2025

Πλαίσιο για τη διδασκαλία του βασικού συστήματος

Από την Alisa Wyatt, στις 30 Μαΐου 2025

Lightspeed One Rep Mat

Από τη Μόνικα Φέλιξ, στις 30 Μαΐου 2025