重点紧张的腘绳肌和腰部

与西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)一起进行 "Pilatews Barrels "锻炼

站得更高的木桶锻炼

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2013 年 8 月 16 日

卡迪拉克腿部拉伸变体

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 7 月 18 日

永葆青春Pilates 地垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2013 年 7 月 10 日

Pilates 高级梯桶工作坊

高级梯桶 - 第 4 部分之 4

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 3 月 5 日

Pilates 中级梯桶工作坊

中级梯桶 - 第 3 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 27 日

Pilates 墙壁锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 2 月 20 日报道

Pilates Mejo Wiggin 设计的男士梯桶

男士梯桶 - 第 4 部分之 2

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 18 日

基本Pilates 梯桶拉伸视频,作者 Mejo Wiggin

基本梯桶伸展运动 - 第 1 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 13 日

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行小桶锻炼

小桶锻炼

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

跑步垫

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 1 月 28 日报道