重点紧张的腘绳肌和腰部

真正的男人做垫子

Sandy Shimoda 于 2012 年 12 月 4 日报道

后弯练习

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2012 年 10 月 22 日

Pilates:与劳伦-斯蒂芬一起教墙

教学墙

劳伦-斯蒂芬于 2012 年 10 月 11 日报道

Pilates for Back & Hip Care

针对背部和髋部保健的普拉提训练

凯伦-弗里斯曼(Karen Frischmann)于 2012 年 10 月 3 日报道

Beginners Wall Class with Lauren Stephen

初学者墙

作者:劳伦-斯蒂芬,2012 年 9 月 3 日

案例研究:极端不灵活第 2 部分

案例研究:极端不灵活第 2 部分

卡拉-威利(Kara Wily)于 2012 年 3 月 16 日报道

案例研究:极端不灵活 第 1 部分

案例研究:极端不灵活 第 1 部分

卡拉-威利 2012 年 2 月 25 日报道

Ladder Barrel Leg Stretches with Kara Wily

梯桶腿伸展运动

卡拉-威利(Kara Wily)于 2012 年 2 月 6 日报道