聚焦:姿势

站立式Pilates 锻炼

与艾米一起站立Pilates Flow

艾米-伯杰于 2021 年 10 月 25 日报道

Pilates 与妮可-斯姆蒂-阿尔瓦雷斯一起进行中级跳板锻炼

余辉跳板

作者:妮可-史密斯(2021 年 7 月 28 日

带肌腱拉伸侧的 Reformer 课程

Afterglow Reformer

作者:妮可-史密斯(2021 年 7 月 26 日

Pilates 平板系列

掌握平板项目

By Alisa Wyatt on January 1, 2021

改善胸廓活动度

维多利亚-托里-卡潘于 2020 年 11 月 11 日报道

运动解剖学

By Lori Coleman-Brown on October 21, 2020

带吉娜的脊柱矫正器

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2020 年 6 月 29 日报道

Ped-O-Pul 姿势

由 Blossom Leilani Crawford 于 2020 年 4 月 3 日报道

Pilates 小桶把戏

如何在垫子上坐直

维多利亚-托里-卡潘于 2020 年 1 月 10 日报道

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起进行赛前锻炼

Pilates 前与 Sonjé 一起锻炼

Sonjé Mayo 于 2020 年 1 月 1 日报道

无屈伸矫正器

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年10月16日

脊柱疾病垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年9月17日