速度:稳定

布雷特-霍华德的站立式臂力器

锻炼身体 解放双臂

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2013 年 3 月 20 日报道

轻柔基本垫

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 3 月 13 日

骑马练习

作者:Junghee Won 日期:2013 年 3 月 8 日

Pilates Intermediate mat workout with Victoria Torrie-Capan

力量与优雅垫

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 3 月 4 日报道

与 Alisa Wyatt 一起做 "One Rep Mat

肌肉记忆单曲垫

By Alisa Wyatt on February 11, 2013

耐力和毅力 Wunda

安德烈娅-梅达报道于 2013 年 2 月 8 日

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行小桶锻炼

小桶锻炼

作者:阿丽莎·怀亚特,2013年1月30日

紧身牛仔裤垫

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2013 年 1 月 11 日报道

Advanced Pilates Mat with Victoria Torri-Capan

维多利亚特制调制垫

By Victoria Torrie-Capan on January 7, 2013

初学者Pilates 垫上锻炼

下一级垫子

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 11 月 20 日