观察与学习快速提示

与杰伊-格兰姆斯一起练习器械手臂圈的技巧

与杰伊一起在器械训练器上做臂圈的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 7 月 14 日报道

如何做向上伸展组合动作

向上拉伸组合方法

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2024 年 6 月 23 日报道

杰伊-格兰姆斯的密封技巧

杰伊的密封技巧

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 6 月 9 日报道

改革者高桥分解

改革者高桥分解

法比安-梅内贡于 2024 年 6 月 2 日报道

在变形器上做蛇形动作所需的技能

在尝试蛇之前先做这件事

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 5 月 12 日

与小煜一起排除短箱故障

与小煜一起排除短箱故障

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2024 年 5 月 5 日报道

美人鱼扭花样

美人鱼扭花样

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 4 月 14 日

大象在改革者身上的目标是什么?

在大象身上锻炼臀部

莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 4 月 7 日报道

单腿鹳和大象的提示

单腿鹳和大象的提示

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 3 月 31 日

改善颈部牵拉和撩拨的运动

七步经典系统 - 第一步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2024 年 3 月 17 日报道

改善双腿伸展、开腿摇摆、协调性和长伸展的练习

7 步经典系统 - 第 2 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2024 年 3 月 17 日报道