观察与学习快速提示

马术运动员头部对齐练习

Pilates 马术运动员:头部对齐

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

全身对齐技巧

Pilates 马术运动员:全身对齐

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

在凯迪拉克上进进出出 

在凯迪拉克上进进出出 

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 12 月 15 日

避免这种姿势错误

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莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 11 月 24 日报道

肩部向下滚动的技巧

肩部向下滚动的技巧

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年11月17日

站立扭转技巧

站立扭转技巧

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 9 月 29 日报道

大象在变形器上的技巧

大象在变形器上的技巧

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年9月15日

Pilates 制造紧张气氛的错误

制造紧张气氛的错误

Jessica Marcussen 于 2024 年 9 月 1 日报道

杰伊-格兰姆斯的螃蟹秘诀

杰伊-格兰姆斯的螃蟹秘诀

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 8 月 25 日报道

杰伊-格兰姆斯的长距离拉伸系列秘诀

杰伊的 "长拉伸系列 "小贴士

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 8 月 18 日报道

在变形器上进行长脊柱按摩的技巧

杰伊的长脊柱秘诀

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 8 月 4 日报道

与杰伊一起在凯迪拉克上驾驶小天鹅的技巧

与杰伊一起在凯迪拉克上驾驶小天鹅的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 7 月 28 日报道