观察与学习快速提示

改革者高桥分解

改革者高桥分解

法比安-梅内贡于 2024 年 6 月 2 日报道

在变形器上做蛇形动作所需的技能

在尝试蛇之前先做这件事

作者：Shari Berkowitz 日期：2024 年 5 月 12 日

与小煜一起排除短箱故障

与小煜一起排除短箱故障

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 5 月 5 日报道

美人鱼扭花样

美人鱼扭花样

作者：洛里-科尔曼-布朗（2024 年 4 月 14 日

大象在改革者身上的目标是什么？

在大象身上锻炼臀部

莎莉-伯科威茨（Shari Berkowitz）于 2024 年 4 月 7 日报道

发现：终极Pilates 运动

作者：阿丽莎·怀亚特，2024年4月1日

单腿鹳和大象的提示

单腿鹳和大象的提示

作者：Shari Berkowitz 日期：2024 年 3 月 31 日

改善颈部牵拉和撩拨的运动

七步经典系统 - 第一步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道

改善双腿伸展、开腿摇摆、协调性和长伸展的练习

7 步经典系统 - 第 2 步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道

Pilates 改善扭转的运动

7 步经典系统 - 第 3 步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道

改善开瓶器和短脊椎按摩的运动

7 步经典系统 - 第 4 步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道

改善后弯和滚动的练习

7 步经典系统 - 第 5 步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2024 年 3 月 17 日报道