观察与学习快速提示

Pilates 俯卧撑挑战

俯卧撑 2.0

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 29 日

预告片 3 的提示

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作者:维多利亚·托里-卡潘,2014年3月28日

预告片 2 的提示

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维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 3 月 21 日报道

预告 1 的提示

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维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 3 月 10 日报道

Pilates 运动技巧

快速窍门:如何更好地滚动

作者:尼德拉-加布里埃尔,2014 年 2 月 17 日

Pilatesology 小型工作坊:长箱清理

长箱特写

Clare Dunphy Hemani 于 2014 年 1 月 20 日报道

5 种运动让你更好地控制平衡

安德烈娅-梅达报道于 2013 年 12 月 20 日

刨根问底 第一部分

Sandy Shimoda 于 2013 年 12 月 2 日报道

杰伊-格兰姆斯关于Pilates 梯桶的提示

杰伊-格兰姆斯在Pilates 梯桶上

杰伊-格兰姆斯于 2013 年 11 月 13 日报道

万物之形Pilates: 拱门

Sandy Shimoda 于 2013 年 9 月 25 日报道

如何强化脆弱的颈部

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 8 月 14 日

杰伊-格兰姆斯教授 "漫长的拉伸 "系列课程

长跑系列

杰伊-格兰姆斯 2013年8月9日