观察与学习快速提示

Pilates 肩部工作坊

近距离观察肩部

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于2019年12月20日

与莎莉一起侧弯

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 12 月 18 日

快速修复肩部

维多利亚-托里-卡潘于 2019 年 12 月 16 日报道

教学扶手椅使用技巧

Sandy Shimoda 于 2019 年 12 月 13 日报道

肩部疼痛评估

作者:Sabina Formichella 日期:2019 年 12 月 11 日

治疗脊柱侧弯的 6 项关键锻炼

米格尔-席尔瓦 于 2019 年 12 月 6 日报道

Pilates Hacks: Wunda Push Down with Alycea Ungaro

Pilates 黑客云达推倒

作者:Alycea Ungaro 日期:2019 年 11 月 27 日

轻松后弯的 2 个关键

作者:法比安-梅内贡,2019年11月22日

3 个关键的高脚椅练习

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 11 月 20 日

迈克尔的姿势力量

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2019 年 11 月 6 日报道

梯桶式后弯结尾

与杰伊一起完成梯桶式后弯

杰伊-格兰姆斯于 2019 年 11 月 1 日报道

如何和凯里一起点穴:短脊柱和划船

如何和凯里一起点穴:短脊柱和划船

作者:凯里-里根(2019年10月29日