级别： 中级中级

扶手椅概述

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日

锻炼思维的变形器锻炼

变形器系列 - 第 4 课（共 4 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

带有两个中级练习的 Reformer 健身操

变形器系列 - 第 3 课（共 4 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

与 Molly Niles Renshaw 一起进行产前锻炼

产前训练器 - 怀孕期第一阶段

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2011 年 12 月 29 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行 Wunda 椅子锻炼

温达混合椅

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2011 年 12 月 29 日