水平:基础

Yumi 指导的Pilates 入门Pilates 课程

Pilates

作者:Yumi Shine Sedgwick,2025年10月10日

男士Wunda椅健身操

为Wunda充能

作者:查兹·奈特,2025年9月26日

普拉提基础训练

Essence Mat

作者:格洛丽亚·加斯佩里,2025年9月12日

10分钟Pilates 训练

10分钟Pilates 训练

作者:Yumi Shine Sedgwick,2025年8月29日

核心塑形流动训练

核心塑形流

作者:卡莉·鲁索,2025年8月22日

Spine Corrector Workout with Kira Lamb Explained

脊柱关节器训练

作者:基拉·兰姆,2025年7月11日

查兹的“魔法圈”入门垫

与查兹一起体验“身体魔法”

作者:查兹·奈特,2025年6月27日

手臂塑形训练

手臂塑形

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年6月20日

在凯迪拉克器械上进行的芭蕾入门拉伸练习

凯迪拉克芭蕾拉伸基础篇

作者:妮可·史密斯,2025年6月13日

无需器材的初学者Pilates

核心觉醒

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年6月6日

从零开始的改革者

从零开始的改革者

作者:基拉·兰姆,2025年5月16日