水平:基础

Pilates 初学者渐进系列

经典健身进阶课程 - 第 2 课(共 5 课

苏珊-莫兰-希(Susan Moran Sheehy)于 2019 年 6 月 6 日报道

经典健身进阶课程 - 第 3 课(共 5 课

苏珊-莫兰-希(Susan Moran Sheehy)于 2019 年 6 月 6 日报道

Pilates 苏珊-莫兰的垫子

经典健身进阶课程 - 第 4 课(共 5 课

苏珊-莫兰-希(Susan Moran Sheehy)于 2019 年 6 月 6 日报道

初学者Pilates 与 Susan Moran Sheehy 一起锻炼

经典健身进阶课程 - 第 5 课(共 5 课

苏珊-莫兰-希(Susan Moran Sheehy)于 2019 年 6 月 6 日报道

Pilates 让双脚远离疼痛

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2019年4月26日

用以下方法修复你的背部Pilates

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2019 年 4 月 22 日报道

TLC Reformer 健身操

TLC Reformer 健身操

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2019 年 2 月 1 日报道

3 分钟Pilates 与 Zoë Hagler 一起进行垫上锻炼

3 分钟慢燃健胃系列

作者:佐埃-哈格勒 日期:2019年1月7日

养成pilates 习惯系列

启动Pilates 习惯计划

作者:阿丽莎·怀亚特,2018年12月31日

7 种锻炼方法来解决你的预告问题

处理您的预告计划

作者:阿丽莎·怀亚特,2018年12月31日

每天十分钟,健康膝关节

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2018 年 12 月 28 日

Pilates Gentle Tower Workout

TLC 塔锻炼

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2018 年 11 月 23 日报道