水平:基础

用飞机板锻炼塔楼

带飞机板的塔台

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2020 年 3 月 9 日报道

Pilates 克莱尔-邓菲-赫马尼的足部锻炼

足部锻炼

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2020 年 2 月 24 日报道

松杰的塔楼时间

Sonjé Mayo 于 2020 年 1 月 29 日报道

Beginner Magic Circle Workout

与 Sonjé 一起玩初级魔术圈

Sonjé Mayo 于 2020 年 1 月 13 日报道

感觉良好的脚

作者:尼德拉-加布里埃尔,2019 年 12 月 9 日

脊柱安全Pilates 与 Shari Berkowitz 一起锻炼

骨质疏松症Pilates 锻炼

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 11 月 18 日

针对骨质疏松症的控制法锻炼

强大的核心 健康的脊柱

维多利亚-托里-卡潘于 2019 年 10 月 28 日报道

修复塔

作者:尼德拉-加布里埃尔,2019 年 10 月 9 日

Pilates 腰部护理垫

腰部护理垫

作者:MeJo Wiggin 日期:2019 年 7 月 29 日

Pilates 克里斯-布莱克本的新手魔术圈

魔术基础

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2019 年 7 月 1 日报道

初学者Pilates 渐进系列

经典健身起步阶段

苏珊-莫兰-希(Susan Moran Sheehy)于 2019 年 6 月 6 日报道

经典健身进阶课程 - 第 1 课(共 5 课

苏珊-莫兰-希(Susan Moran Sheehy)于 2019 年 6 月 6 日报道