水平:基础

Pilates 与克里斯-罗宾逊一起进行每日垫上锻炼

克里斯的每日垫子

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 7 月 24 日报道

锻炼身体,睡个好觉

Pilates 心理健康--晚间放松

玛丽娜-乌尔维纳于 2022 年 5 月 2 日报道

与罗莉-科尔曼-布朗一起进行足部矫正训练

四足弓矫正器

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 4 月 29 日

Pilates 与马里亚诺-多拉加雷一起锻炼改善睡眠

深睡垫

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 4 月 25 日报道

与 Sandy Shimoda 一起学习初级流线型器械训练

核心提神训练器

Sandy Shimoda 于 2022 年 4 月 20 日报道

脊柱活动能力在线渐进系列Pilates

脊柱活动系列

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 立即提升姿势的锻炼

脊柱活动度 1 级--屈伸

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 与 Victoria Torrie-Capan 一起学习侧弯的基本技巧

脊柱灵活性 2 级--侧弯

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 脊柱旋转锻炼

脊柱活动度 3 级--旋转

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起为运动员热身

运动员站立热身 1 之三

作者:妮可-史密斯(2022年3月21日

Pilates 与妮可-史密斯一起为运动员进行康复训练

运动员形体训练 2 之 3

作者:妮可-史密斯(2022年3月21日

Pilates 与妮可-史密斯一起为运动员进行卡迪拉克/塔式锻炼

运动员上半身锻炼 3 之 3

作者:妮可-史密斯(2022年3月21日