水平：基础

与艾米-伯杰一起练习提高平衡能力

站立平衡 3 之 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

改善平衡的头眼运动

站立平衡 4 之 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

提高平衡性和稳定性的锻炼方法

站立平衡 5 之 5

艾米-伯杰于 2023 年 3 月 26 日报道

与妮可-史密斯一起进行基础级变形器锻炼

地板到核心练习器

作者：妮可-史密斯（2023年3月19日

10 分钟初级Pilates 锻炼

10 分钟初级Pilates 锻炼

作者：阿丽莎·怀亚特，2023年3月12日

Pilates 改善姿势的锻炼计划

姿势诊所计划

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 2 月 26 日报道

上半身活动练习

姿势诊所 - 移动

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 2 月 26 日报道

Pilates 在移动动作中增加力量的练习

姿势诊所 - 稳定

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2023 年 2 月 26 日报道

修复拇指外翻的 3 个动作

修复拇指外翻的 3 个动作

杰西卡-马库森（Jessica Marcussen）于 2023 年 1 月 29 日报道

加强后弯

加强后弯

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

帮助后弯的锻炼

增强后弯活力第 1 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

克里斯-罗宾逊的 Breaktime Reformer 健身视频

与克里斯一起做课间操

克里斯-罗宾逊（Chris Robinson）于 2022 年 11 月 27 日报道