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超高级变形器练习技巧

超高级锻炼技巧

杰伊-格兰姆斯于 2014 年 11 月 12 日报道

动作整合教学

动作整合教学

杰伊-格兰姆斯于 2014 年 11 月 10 日报道

mejo_wiggin_pilatesology

与MeJo一起参加Wunda工作坊

作者:MeJo Wiggin 日期:2014 年 11 月 5 日

肩桥锻炼 2

肩桥提臀

作者:布洛サム·莱拉尼·克劳福德,2014年10月31日

舞者热身垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 6 日

时间紧缩塔爽肤水

作者:吉娜·帕帕利亚,2014年10月1日

专访杰伊-格兰姆斯

与杰伊共进咖啡 第五部分

杰伊-格兰姆斯于 2014 年 9 月 5 日报道

Pilates 训练塔课程

全身塔

作者:Junghee Won 日期:2014 年 8 月 29 日

第三孕期Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行腿部锻炼

12 分钟美腿 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 26 日

Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行充满活力的孕期锻炼

产前唤醒垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 18 日

Pilates 孕期手臂锻炼

9 分钟手臂 - 第二孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 12 日

健美孕期计划

Fit Pregnancy 产前计划

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 11 日