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原始变形器锻炼

最初的改革者

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 25 日报道

温柔塔课程

By Alisa Wyatt on March 20, 2012

在办公桌前工作的人都可以做的 4 个Pilates 运动

计算机进修

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 14 日报道

第一次Pilates 锻炼

迈克尔的第一课

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 2 日报道

Abs 101

安德烈娅-梅达报道于 2012 年 2 月 27 日

塑形Pilates 与 Alisa Wyatt 一起在垫子上锻炼

塑形垫锻炼

By Alisa Wyatt on February 26, 2012

4 分钟腹肌

By Alisa Wyatt on February 14, 2012

产前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子锻炼法

产前温达椅

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 1 月 26 日

Alisa Wyatt 最喜欢的Pilates 垫上锻炼

最喜欢的垫子

By Alisa Wyatt on January 25, 2012

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行产前垫上锻炼

产前垫 - 怀孕后期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 1 月 18 日

双向弹力垫

Sandy Shimoda 于 2012 年 1 月 9 日报道