语言葡萄牙语 字幕

Pilates 与 Alycea Ungaro 一起进行系统锻炼

Pilates 与 Alycea 一起进行系统锻炼

作者：Alycea Ungaro 日期：2022 年 3 月 4 日

杰伊-格兰姆斯的脊椎矫正器技巧

脊柱矫正器手臂和腿部

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 3 月 4 日报道

Pilates 腹肌锻炼

腹部闪电战

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年2月28日

发现倒立的技巧

安全倒立的技巧

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

倒立基础流 6 之 6

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

全身Pilates 塔式锻炼

激活塔

妮可-史密斯 于 2022 年 2 月 6 日报道

Pilates 罗莉-科尔曼-布朗的垫子摇摆技巧

罗莉-科尔曼-布朗的摇摆技巧

作者：洛里-科尔曼-布朗（2022 年 2 月 2 日

传统Pilates 扭转式臂力器

传统的臂力训练

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年1月31日

罗莉-科尔曼-布朗的大剪刀技巧

作者：洛里-科尔曼-布朗（2022 年 1 月 28 日

使用魔力圈和球进行变形器锻炼

核心爱改革者

作者：妮可-史密斯（2022 年 1 月 26 日

在家进行核心锻炼

核心爱心垫

作者：妮可-史密斯（2022 年 1 月 24 日

与 Sonjé Mayo 一起深入练习 Reformer Footwork

与 Sonjé 一起深入练习 Reformer Footwork

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年1月21日