语言葡萄牙语 字幕

调整塔锻炼

重新调整塔台

Jessica Marcussen 于 2025 年 1 月 12 日报道

肌腱拉伸侧和背部的技巧

肌腱拉伸侧和背部的技巧

莫妮卡-费利克斯（Monica Felix）于 2025 年 1 月 5 日报道

中级Pilates 腰椎间盘突出症治疗垫

扩展垫

作者：Sonjé Mayo 日期：2025 年 1 月 5 日

温达椅桌面小贴士

与维多利亚一起制作桌面小贴士

维多利亚-托里-卡潘于 2025 年 1 月 5 日报道

30 天挑战--变形器

30 天挑战--变形器

作者：阿丽莎·怀亚特，2024年12月31日

Pilates 马术爱好者计划

Pilates 马术爱好者

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

改善骑马时脚跟下沉的运动

Pilates 马术爱好者：脚跟落地方法

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

提高骑马者骨盆意识的练习

Pilates 马术爱好者：骨盆意识

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

加强骨盆控制肌肉的运动

Pilates 马术运动员：髋关节伸展

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

为马术运动员提供更好的肩部对齐练习

Pilates 马术运动员：肩部对齐

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

马术运动员头部对齐练习

Pilates 马术运动员：头部对齐

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

全身对齐技巧

Pilates 马术运动员：全身对齐

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道