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伊莱恩·尤因指导的Pilates 改革器训练

2×4 改革器训练 第5课(共5课)

作者:伊莱恩·尤因,2025年3月21日

青蛙面朝外和面朝内的技巧

青蛙面朝外和面朝内的技巧

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年3月16日

35分钟“魔法圈”健身操

点亮魔法

作者:卡莉·鲁索,2025年3月16日

反对派改革派训练

反对派改革派

作者:基拉·兰姆,2025年3月16日

蒂齐亚娜教你肩部下放技巧

蒂齐亚娜教你肩部下放技巧

作者:蒂齐亚娜·特罗瓦蒂,2025年3月9日

Reformer 焕新

Reformer 焕新

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年3月9日

针对随着年龄增长而出现的身体问题部位的Pilates

长寿之流

作者:莫莉·奈尔斯·伦肖,2025年3月9日

与Sonjé一起参加扶手椅工作坊

与Sonjé一起参加扶手椅工作坊

作者:Sonjé Mayo,2025年3月2日

15分钟小型沙袋训练

小桶活力

作者:妮可·史密斯,2025年3月2日

与查兹一起进行垫上臂部负重训练

力量臂力训练垫

作者:查兹·奈特,2025年3月2日

针对身体重心的Pilates

身体焕活

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

如何避免髋关节对位错误

避免髋关节对位错误

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日