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骨盆平衡垫训练

Liftoff 垫

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

针对髋部力量的Reformer训练

Liftoff Reformer

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

与杰西卡·马库森一起进行“塔式训练”

发射塔

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

凯迪拉克器械上“推起”动作的教学要点

蒂齐亚娜的“坚持到底”小贴士

作者:蒂齐亚娜·特罗瓦蒂,2025年2月16日

Pilates 扭转动作Pilates

“让我们再次扭起来”工作坊

作者:格洛丽亚·加斯佩里,2025年2月16日

“Let’s Go Wunda”

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年2月16日

赫伯·弗拉托 1950年代拍摄的约瑟夫Pilates照片

赫伯·弗拉托 1950年代拍摄的约瑟夫Pilates照片

作者:Alycea Ungaro,2025年2月9日

搭配脚趾矫正器的Pilates

“Core to the Floor”地垫

作者:妮可·史密斯,2025年2月9日

维罗妮卡教你大腿拉伸技巧

维罗妮卡教你大腿拉伸技巧

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年2月9日

矫正体态的Reformer训练

重新调整 Reformer

作者:杰西卡·马库森,2025年2月9日

在 Reformer 上使用绑带进行后弯的技巧

使用绑带进行后弯的技巧

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年2月2日

针对腹部和臀部的“魔法圈”训练

神奇的腹肌与臀部

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年2月2日