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中级器械练习

米格尔-席尔瓦于 2017 年 3 月 17 日报道

劳伦-斯蒂芬的 Zippy Reformer 中级课程

Zippy 中级练习器

作者:劳伦-斯蒂芬,2017 年 2 月 22 日

高级晨间Pilates Mat with Cary

卡里的高级晨间垫

凯里-里根 2017 年 1 月 10 日报道

杰伊-格兰姆斯谈改进Pilates 教学

杰伊-格兰姆斯谈改进教学(附意大利语译文)

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 10 月 21 日报道

更有弹性的晨垫

By Alisa Wyatt on August 15, 2016

深层核心力量

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2016 年 7 月 19 日报道

在Pilates 中使用脊柱形状(附意大利语译文)

Sandy Shimoda 于 2016 年 6 月 29 日报道

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行变形器和跳板锻炼

跳跃式健身器

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2016年5月23日

与杰伊一起喝咖啡(附意大利语翻译)

杰伊-格兰姆斯(Jay Grimes)于 2016 年 5 月 20 日报道

慢动力一小时

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 5 月 13 日报道

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起做晨间热身伸展运动

弹力早安垫

By Alisa Wyatt on April 4, 2016

每个Pilates 教师都应掌握的 8 个动手提示

每位教师都应掌握的 8 个手势提示

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 2 月 26 日报道