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直肠腹股沟自我评估

产后系列 - 第 1 课（共 8 课） - 直肠腹股沟自我评估

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行盆底肌锻炼

产后系列 - 第 2 课（共 8 课） - 骨盆底肌锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行孕后垫上锻炼

产后系列 - 第 3 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行产后垫上锻炼

产后系列 - 第 4 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

修改后的Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行产后锻炼

产后系列 - 第 5 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行 20 分钟产前锻炼

产后系列 - 第 6 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

与 Molly Niles Renshaw 一起进行 20 分钟产后Pilates 锻炼

产后系列 - 第 7 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

中级产后Pilates Mat，由 Molly Niles Renshaw 指导

产后系列 - 第 8 课，共 8 课

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 8 月 1 日

Pilates 孕前和孕后讲习班

与 Sonjé 一起参加产前和产后Pilates 工作坊

Sonjé Mayo 于 2020 年 7 月 29 日报道

Alexandra Bohlinger for Pilatesology

膝关节拉伸教学技巧（葡萄牙语）

亚历山德拉-博林格（Alexandra Bohlinger），2020 年 7 月 24 日

Pilates Magic Circle for Strength and Toning

魔法上瘾者

Carrie Russo 于 2020 年 7 月 13 日报道

与 Gloria Gasperi 一起呼吸与Pilates （意大利语）

作者：格洛丽亚-加斯佩里，2020 年 7 月 8 日