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5 分钟Pilates Ab Workout with Alisa Wyatt

5 分钟腹肌爆破Pilates 健身操

By Alisa Wyatt on April 30, 2023

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起进行高级脊柱矫正训练

使用 Sonjé 的高级脊柱矫正器

作者：Sonjé Mayo 日期：2023 年 4 月 23 日

罗莉-科尔曼-布朗的徒手起立教程

徒手站立教程

作者：洛里-科尔曼-布朗（2023 年 4 月 23 日

卡迪拉克锻炼只需 3 件物品

凯迪拉克之悦

Carrie Russo 于 2023 年 4 月 23 日报道

Reformer 上的蛙泳教程

与小煜一起在变形器上练习蛙泳教程

Fabien Menegon 于 2023 年 4 月 16 日报道

10 分钟无屈伸锻炼Pilates

10 分钟无屈伸Pilates 与 Alisa Wyatt 一起锻炼

By Alisa Wyatt on April 16, 2023

Pilates 带动作分解的垫子

FUNdamentals Mat

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023 年 4 月 9 日

流动的Pilates 花毯 Leilani Crawford

阿罗哈变奏曲垫子 II

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023 年 4 月 9 日

创意Pilates 运动组合垫

自由玩耍流水垫

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023 年 4 月 9 日

Pilates 使用手巾上垫子课

阿罗哈毛巾垫

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023 年 4 月 9 日

5 分钟Pilates 与 Alisa Wyatt 一起锻炼手臂

5 分钟Pilates 与 Alisa Wyatt 一起锻炼手臂

By Alisa Wyatt on April 2, 2023

与杰西卡-马库森（Jessica Marcussen）一起进行 20 分钟的无器械器械训练

快速变形器 无包装盒

Jessica Marcussen 于 2023 年 4 月 2 日报道