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Pilates 锻炼颈部拉伸和撩拨的技巧

6 步经典垫子 - 第一步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 11 月 5 日报道

Pilates 双直腿和开腿摇椅垫介绍

6 步古典垫子 - 第 2 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 11 月 5 日报道

中级Pilates 垫子介绍扭转练习

6 步古典垫子 - 第 3 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 11 月 5 日报道

中级Pilates 垫子,介绍开瓶器和侧踢

6 步古典垫子 - 第 4 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 11 月 5 日报道

Pilates 为后弯做准备的锻炼

6 步古典垫子 - 第 5 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 11 月 5 日报道

古典Pilates 中级垫上在线练习

6 步古典垫子 - 第 6 步

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2023 年 11 月 5 日报道

高级在线旺达椅锻炼

La Dolce Wunda

格洛丽亚-加斯佩里报道于 2023 年 10 月 29 日

中级古典Pilates 塔式锻炼

与吉娜的塔流

吉娜-帕帕利亚于 2023 年 10 月 29 日报道

与妮可一起在器械训练器上跑步的技巧

妮可-史密斯于 2023 年 10 月 29 日报道

适合初学者的快速 Contrology Reformer 健身操

感觉良好的变形流

艾米-伯杰于 2023 年 10 月 22 日报道

推入式预告和您的骨盆 - 提示视频

推入式预告和您的骨盆

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 10 月 22 日

放松与减压墙Pilates 锻炼

放松与减压墙Pilates

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 10 月 22 日报道