持续时间0 - 10 分钟

魔力圈锻炼,提高平衡能力

更好的平衡

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 23 日

与安德烈娅-梅达(Andrea Maida)一起进行 "魔力圈 "锻炼,改善姿势

姿势的魔力

安德烈娅-梅达(Andrea Maida)于 2014 年 7 月 22 日报道

带电源支架 2

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 21 日

5Pilates 与安德烈娅-梅达(Andrea Maida)一起改善姿势的动作

带电源支架 1

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 21 日

与 Andrea Maida 一起做 4 个站立Pilates 运动

垂直抛光

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 18 日

华丽 10

安德烈娅-梅达(Andrea Maida)于 2014 年 7 月 15 日报道

悬挂式腹肌挑战

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 7 月 4 日报道

7 个关键的跑后动作

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 6 月 27 日报道

Brett Howard 谈新书Pilates for Children and Adolescent

Brett Howard 谈新书Pilates for Children and Adolescent

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2014 年 6 月 26 日报道

快速预告训练

作者:詹妮弗-克里斯(Jennifer Kries) 日期:2014 年 6 月 13 日

产前Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起锻炼手臂

产前Pilates 手臂

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 6 月 6 日

魔术 7 分钟

作者:阿丽莎·怀亚特,2014年5月5日