持续时间0 - 10 分钟

Pilates 项目露腿摇椅的 5 个技巧

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 10 月 24 日

8 分钟Pilates 垫上锻炼

8 分钟垫子

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 10 月 17 日

Pilates 呼吸器使用方法

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 10 月 3 日

文达 8 分钟

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 9 月 24 日

治疗颈部疼痛的快速小窍门

作者:詹妮弗-克里斯(Jennifer Kries) 日期:2014 年 9 月 12 日

迷你裙垫

作者:吉娜-帕帕利亚 日期:2014 年 9 月 1 日

Pilates 孕期手臂锻炼

9 分钟手臂 - 第二孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 12 日

健美孕期计划

Fit Pregnancy 产前计划

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 11 日

1 个秘诀Pilates

作者:詹妮弗-克里斯(Jennifer Kries) 日期:2014 年 8 月 6 日

激发活力Pilates 结束语

充满活力的结尾

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 30 日

Pilates 俯卧撑挑战

俯卧撑 2.0

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 29 日

Pilates 让双脚更有力

坚固灵活的脚

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 25 日