持续时间0 - 10 分钟

Pilates 发现技巧

如何与凯里点球:控制平衡关闭

凯里-里根(Cary Regan)于 2020 年 5 月 8 日报道

与 Molly Niles Renshaw 一起在椅子上做Pilates

Pilates 与莫莉一起进行坐前锻炼

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 5 月 4 日

Pilates Hacks: Rolling Like a Ball with Alycea Ungaro

Pilates 小窍门像球一样滚动

作者:Alycea Ungaro 日期:2020 年 4 月 29 日

如何与凯里一起点球:滚进滚出

凯里-里根(Cary Regan)于 2020 年 4 月 24 日报道

Pilates 杰伊-格兰姆斯的侧劈叉

杰伊-格兰姆斯的侧劈舞

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 4 月 22 日报道

向下向上和肌腱伸展技巧

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2020 年 4 月 15 日报道

Pilates 脊柱矫正器的快速翻转提示

翻滚辅助

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2020 年 4 月 10 日报道

Ped-O-Pul 姿势

由 Blossom Leilani Crawford 于 2020 年 4 月 3 日报道

超高级运动--全套

By Alisa Wyatt on April 1, 2020

Vitamin M Mat Class with Chris Blackburn

用于垫子的维生素 M

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2020 年 3 月 30 日报道

桑迪在温达号上教天鹅

Sandy Shimoda 于 2020 年 3 月 27 日报道

迈克尔的长拉伸变体

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2020 年 3 月 25 日报道