仪器垫子

Pilates at Home Workout for Athletes

运动员日常垫子

作者：詹妮弗-克里斯（Jennifer Kries） 日期：2016 年 9 月 6 日

轮廓垫的优点

By Kathi Ross Nash on August 29, 2016

更有弹性的晨垫

作者：阿丽莎·怀亚特，2016年8月15日

Pilates 与 Kim Reis 一起进行产后锻炼

产后 TLC - 第 1 部分，共 3 部分

作者：Kim Reis 日期：2016 年 8 月 10 日

回到前线

Sandy Shimoda 于 2016 年 7 月 29 日报道

后燃基础知识

作者：尼德拉-加布里埃尔，2016 年 7 月 27 日

Pilates 与迈克尔-约翰逊一起锻炼核心力量

深层核心力量

作者：迈克尔·约翰逊，2016年7月19日

Pilates 与安德烈娅-梅达一起进行流瑜伽垫锻炼

推动信封流

Andrea Maida 于 2016 年 7 月 11 日报道

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起学习千斤顶教程

千斤顶

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

Pilates 运动小贴士：像球一样滚动

像球一样滚动

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

翻转练习

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

肩桥

By Alisa Wyatt on July 1, 2016