仪器垫子

飞行垫

作者:劳伦-斯蒂芬,2017 年 6 月 19 日

Pilates 小窍门垫子上的高剪刀

作者:阿丽西卡-温加罗,2017 年 6 月 3 日

尼德拉的背痛疗法

作者:尼德拉-加布里埃尔,2017 年 5 月 29 日

抗衰老高级垫

作者:劳伦-斯蒂芬,2017 年 5 月 22 日

Pilates 与 Alisa Wyatt 一起进行中级垫上速成训练

中级垫子爆炸

By Alisa Wyatt on May 1, 2017

Pilates 小窍门肩桥准备

作者:Alycea Ungaro 日期:2017 年 4 月 28 日

下背部伸展时疼痛

伸展时腰部疼痛的建议

米格尔-席尔瓦于 2017 年 4 月 14 日报道

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行快速核心锻炼

快速核心垫

By Alisa Wyatt on April 5, 2017

如何与 Junghee Won 一起教授开腿摇摆舞

오픈 레그 락커(Open Leg Rocker) 지침용

作者:Junghee Won 日期:2017 年 3 月 31 日

Pilates 青少年运动员

作者:尼德拉-加布里埃尔,2017 年 3 月 29 日

Pilates 小技巧教授翻滚控制平衡

作者:Alycea Ungaro 日期:2017 年 3 月 8 日