速度:穩定

早上Pilates 墊上運動

Good Morning Mat with Andrea

By Andrea Maida on November 6, 2013

魔術圓圈訓練器

作者:Tiziana Trovati 日期:2013 年 10 月 30 日

高腳椅運動

By Kathi Ross Nash on October 9, 2013

Pilates Brett Howard 的魔術圓形墊課程

核心魔術

作者:Brett Howard 日期:2013 年 10 月 7 日

靠牆墊

By Kathi Ross Nash on September 30, 2013

加入馬戲團改革者

作者:Niedra Gabriel 日期:2013 年 9 月 20 日

墊子 + 桶練習

作者:Tiziana Trovati 日期:2013 年 9 月 18 日

變形墊

作者:Jennifer Kries 日期:2013 年 9 月 9 日

站立式手臂彈簧變化

作者:Simona Cipriani 日期:2013 年 9 月 4 日

Kathi 的伸展與流動墊

By Kathi Ross Nash on September 2, 2013

雕刻塔

By Niedra Gabriel on August 30, 2013

與 Simona Cipriani 一起進行 Pilatews Barrels 運動

站得更高的滾筒鍛鍊

作者:Simona Cipriani 日期:2013 年 8 月 16 日