速度:穩定

與 Sonjé Mayo 一起使用中級墊子

松傑中級墊

作者:Sonjé Mayo 日期:2018 年 8 月 29 日

Pilates 與 Zoë Hagler 一起進行中級 Reformer 鍛鍊。

舊派改革者

作者:Zoë Hagler 日期:2018 年 8 月 10 日

Pilates 隨處可做的運動

站立墊

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2018 年 7 月 16 日

與 Sonje 一起進行強度訓練

作者:Sonjé Mayo 日期:2018 年 7 月 2 日

Pilates 手臂重量訓練

手臂重量第三部分:核心

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018 年 6 月 25 日

Pilates 進階手臂重量鍛鍊

手臂重量第 4 部分:進階

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018 年 6 月 24 日

配重墊

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2018 年 6 月 6 日

學徒基礎矯正器 (葡萄牙文)

作者:Miguel Silva 日期:2018 年 5 月 28 日

Ladder Barrel Anyone?

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 5 月 14 日

Magic Sonje

作者:Sonjé Mayo 日期:2018 年 5 月 2 日

伸展小桶 (義大利語)

作者:Gloria Gasperi 日期:2018 年 4 月 30 日

中級 Reformer 訓練 (法文)

作者:Fabien Menegon 日期:2018 年 4 月 27 日