30 天挑戰 - 進階
進階程度
改變您的身體、心靈和生活，JosephPilates' 承諾：「在 10 次療程中，您會感受到不同；在 20 次療程中，您會看到不同；在 30 次療程中，您會擁有全新的身體。
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30 天挑戰 - 進階
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Pilates 的效果：「10 堂課後，你會感受到變化；20 堂課後，你會看到變化；30 堂課後，你將擁有一個嶄新的身體。」這項 挑戰專為各種體質的人設計——無論你是Pilates 重拾練習以重振活力。每天，你都可以選擇適合自己的難度等級和器材，並在專家指導下跟隨練習，保持練習的連貫性並持續獲得靈感。
在為期 30 天的課程中，您將：
- 強化核心肌群
- 建立您對正確對位與動態的理解
- 改善姿勢與身體覺知
- 提高靈活性
- 提升平衡感與運動能力
- 對你身體所能做的一切充滿信心吧！
接受這項挑戰，親身體驗Pilates 如何讓你由內而外煥然一新。
老師
所需設備
- 馬特
運動速度
穩定
節省...
haleycarolina
哇，這太不可思議了！ 我以前只做過 Denise Austin 的Pilates/ 瑜珈墊練習，但這次是更上一層樓的棒極了！ 我覺得超級有活力，而且全身舒展！ 非常感謝！ 教練的氣氛也很棒 🙂 🙂
發表於 2017 年 6 月 27 日
LisaV
自 2014 年起成為會員
這是我第一次評論一堂課。太有趣了，也是一次很棒的鍛煉！我等不及要使用這些組合了。
發表於 2017 年 3 月 29 日
Agrandma
很喜歡，謝謝
發表於 2016 年 11 月 7 日
大賽
非常酷
發表於 2016 年 9 月 13 日
TriciaW
自 2016 年起成為會員
哇！！這堂課太棒了，充滿活力！
發表於 2016 年 8 月 25 日
DeniseD
自 2014 年起成為會員
很棒的課程
張貼於 2015 年 12 月 6 日