《PILATESOLOGY ：改革器》
骨盆提升
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等級
所有等級
設定
4 個彈簧、腳桿向上、頭罩向上
重複
5 - 10x
目標與效益
- 強化臀部、大腿內外侧
- 臀部和腿部對稱
- 伸展臀部前方和大腿
訣竅與秘訣
- 使用 Powerhouse 回程時抵抗彈簧
- 骨盆與車身保持 1 手掌寬度
- 雙腳均勻用力
