部落格

利用牆壁做後彎練習

活化後彎課程 3

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

如何安全地做側彎

為什麼側彎需要旋轉

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 27 日

Chris Robinson 的 Breaktime Reformer 鍛鍊視訊

休息時間與 Chris 一起做形體訓練

作者:Chris Robinson 日期:2022年11月27日

進階Pilates 墊子與手部重量

松傑配重墊

作者:Sonjé Mayo 日期:2022年11月27日

吉娜·帕帕利亞(Gina Papalia)指導的全身推桿訓練影片

全身推舉

作者:Gina Papalia 日期:2022年11月27日

Pilates 與 Chris Robinson 一起進行扶手椅基本鍛鍊

與 Chris 一起學習扶手椅基本知識

作者:Chris Robinson 日期:2022年11月20日

Pandiculation 鍛煉

大流行Pilates

作者:Brooke Siler 日期:2022 年 11 月 20 日

Pilates 修復不對稱的塔式和天鵝式運動

Lopsided?對稱的塔與天鵝

作者:Sandy Shimoda 日期:2022年11月20日

與傑一起控制平衡推舉的技巧

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作者:Jay Grimes 日期:2022年11月20日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起鍛鍊科技頸

技術領域解決方案計劃

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起做頸部技術練習

技術頸解決方案 - 1

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

技術頸解決方案 - 2

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日