部落格

20 個快節奏的 Wunda 椅子運動

流汗 20 Wunda

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 7 月 16 日

快節奏的塔式訓練

汗水 20 塔

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 7 月 16 日

大腿伸展 在矯形器上後彎

Pilates 訣竅：大腿伸展 矯正器上的後屈運動

作者：Alycea Ungaro 日期：2023 年 7 月 9 日

矯正器控制俯臥撐教學

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作者：Gloria Gasperi 日期：2023 年 7 月 9 日

以伸展為重點的 Reformer 運動

伸展訓練器

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2023 年 7 月 9 日

Pilates 與 Nicole Smith 的預備課程

獨家消息系列

作者：Nicole Smith 日期：2023 年 7 月 2 日

如何透過鍛鍊腹部找到您的動力來源

What's the Scoop 1 of 5 - 連接你的膕繩肌

作者：Nicole Smith 日期：2023 年 7 月 2 日

骨盆矯正運動

獨家訊息 2 之 5 - 調整您的骨盆

作者：Nicole Smith 日期：2023 年 7 月 2 日

Pilates 移動骨盆的運動

What's the Scoop 3 of 5 - What's Your Backside Doing?

作者：Nicole Smith 日期：2023 年 7 月 2 日

舀水時如何移動四肢

What's the Scoop 4 of 5 - 使用勺子移動您的四肢

作者：Nicole Smith 日期：2023 年 7 月 2 日

幫助您捲起的練習

What's the Scoop 5 之 5 - 拼湊捲起來

作者：Nicole Smith 日期：2023 年 7 月 2 日

Pilates 針對胸廓出口症候群

Pilates 針對胸廓出口症候群 (葡萄牙)

作者：Alexandra Bohlinger 日期：2023 年 6 月 25 日