部落格

Pilates 小技巧：像球一樣滾動

像球一樣滾動

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates Roll-Over Exercise Tutorial

滾動練習

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

與西蒙娜鉤在斷頭台上

鉤上斷頭台

作者：Simona Cipriani 日期：2016 年 7 月 1 日

Pilates Shoulder Bridge Tutorial

肩橋

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates 開腳搖椅教學

開腳搖椅

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates Alisa Wyatt 的脊椎扭轉教學

脊椎扭轉

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates The Roll Up Tutorial

捲起

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

單腿伸展示範

單腿伸展

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Alisa Wyatt 的單腳踢腿示範

單腳踢

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates Swan Dive Tutorial and Tips

天鵝潛水

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates Teaser Tutorial and Tips

預告片

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates Double Leg Stretch Tutorial and Tips

雙腿伸展

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日