觀察與學習：快速提示

Pilates Series of 5 breakdown

Series of 5 Breakdown

作者：Sonjé Mayo 日期：2018 年 12 月 21 日

使用腿部彈簧取得成果

作者：Zoë Hagler 日期：2018 年 12 月 14 日

強壯手臂的結尾

作者：Sandy Shimoda 日期：2018 年 10 月 26 日

第 2 個與 Jay 一起的長盒子

作者：Jay Grimes 日期：2018 年 10 月 22 日

Jay 的下半身修補器

作者：Jay Grimes 日期：2018 年 10 月 5 日

Pilates Jay Grimes 的胸部擴張系列

與傑一起擴胸系列

作者：Jay Grimes 日期：2018 年 9 月 19 日

Pilates 與 Jay Grimes 一起在凱迪拉克做側拉伸

傑伊在凱迪拉克的側面伸展

作者：Jay Grimes 日期：2018 年 9 月 14 日

Pilates Reformer 上的長框教程

與 Jay 一起在 Reformer 上進行長框練習

作者：Jay Grimes 日期：2018 年 8 月 31 日

建立自己的家庭健身空間

建立自己的家庭健身空間

By Alisa Wyatt on August 18, 2018

Jackknife Breakdown with Moses

作者：Moses Urbano 日期：2018 年 8 月 17 日

與傑一起在卡迪拉克上做引體向上運動

與傑一起做引體向上運動

作者：Jay Grimes 日期：2018 年 8 月 12 日

如何識別側腿彈簧

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 8 月 8 日