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快速流動有氧Pilates

有氧Pilates 第 3 堂(共 6 堂)

作者:卡莉・魯索,2020年5月15日

提升耐力的Pilates 訓練

有氧Pilates 第 4 堂(共 6 堂)

作者:卡莉・魯索,2020年5月15日

經典Pilates 訓練

有氧Pilates 第 5 堂(共 6 堂)

作者:卡莉・魯索,2020年5月15日

Pilates :心肺功能鍛鍊

有氧Pilates 第 6 堂(共 6 堂)

作者:卡莉・魯索,2020年5月15日

Pilates 工作坊

Gloria Gasperi 的失衡工作坊 (意大利語翻譯)

作者:Gloria Gasperi 日期:2020 年 5 月 15 日

Gloria Gasperi 的失衡工作坊 (ENGLISH)

作者:Gloria Gasperi 日期:2020 年 5 月 15 日

如何教導Pilates 給初學者

使用 Sonjé 教導初學者

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 5 月 6 日

Pilates 與 Jay Grimes 進行側面分割

Jay Grimes 關於側裂

作者:Jay Grimes 日期:2020 年 4 月 22 日

帶跳板的慢速和細節矯正器

作者:Simona Cipriani 日期:2020 年 4 月 20 日

存檔側踢

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 4 月 17 日

向下向上與肌腱伸展技巧

作者:Michael Johnson 日期:2020 年 4 月 15 日

Ped-O-Pul 姿勢

作者:布洛サム·萊拉妮·克勞福德,2020年4月3日