語言西班牙文字幕

Pilates 初學者墊上課程

從零開始的墊子

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

初學者Pilates 墊上運動與修改

從零開始的墊子 - 積木

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

七個最重要的Pilates 墊上運動

墊從零開始 - 基本 7

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

Pilates ：提升下腹部覺知

從零開始的地板訓練——腹部訓練

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

初學者Pilates 墊上鍛鍊介紹延伸

從零開始的墊子 - 延伸

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

Pilates 腿部及臀部墊

從零開始的墊子 - 腿部和臀部

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

初學者Pilates 滾動墊

從零開始的墊子 - 滾動

作者：Kira Lamb 日期：2024 年 11 月 29 日

WallPilates 與魔術圓圈練習

核心愛魔術牆

作者：Nicole Smith 日期：2024 年 11 月 24 日

避免這個姿勢錯誤

避免這個姿勢錯誤

作者：莎莉・伯科維茨，2024年11月24日

改善體態的初學者訓練課程

「最高點」瑜伽墊

作者：莎莉・伯科維茨，2024年11月24日

肩部向下滾動的技巧

肩部向下滾動的技巧

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2024 年 11 月 17 日

與 Tiziana 一起進階魔術圓圈鍛鍊

反向魔術

作者：Tiziana Trovati 日期：2024 年 11 月 17 日