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與艾莉莎・懷亞特一起進行的Pilates 熱身伸展

彈性晨間瑜珈墊

作者:艾莉莎・懷亞特,2016年4月4日

Pilates Cadillac Assessment

凱迪拉克評估

作者:Sandy Shimoda 日期:2016 年 4 月 2 日

慢核啟動器

作者:尼德拉·加布里埃爾,2016年3月14日

期中考改革者

作者:Jay Grimes 日期:2016 年 3 月 10 日

每個Pilates 教師都應該知道的 8 個動手提示

每位教師都應該知道的 8 個動手提示

作者:Jay Grimes 日期:2016 年 2 月 26 日

每日伸展小腿和肩膀

作者:Niedra Gabriel 日期:2016 年 2 月 24 日

Niedra 的雕刻魔法

作者:Niedra Gabriel 日期:2016 年 2 月 3 日

《原版改革者全集》

作者:Jay Grimes 日期:2016 年 2 月 1 日

安東尼站姿手臂系列

安東尼站姿手臂系列

作者:Anthony Rabara 日期:2016 年 1 月 25 日

與 Molly Niles Renshaw 一起在瑜伽墊上進行高級形體訓練

強力攻擊墊

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2016 年 1 月 11 日

流動墊

作者:Niedra Gabriel 日期:2015 年 12 月 28 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 5 分鐘Pilates Reformer 鍛鍊。

5 分鐘改革者

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2015 年 12 月 23 日