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期中考试改革者

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 3 月 10 日报道

每个Pilates 教师都应掌握的 8 个动手提示

每位教师都应掌握的 8 个手势提示

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 2 月 26 日报道

小腿和肩部的日常拉伸

作者:尼德拉-加布里埃尔,2016 年 2 月 24 日

尼德拉的雕刻魔法

作者:尼德拉-加布里埃尔,2016 年 2 月 3 日

原始改革者全集

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 2 月 1 日报道

与安东尼的站立臂系列

与安东尼的站立臂系列

作者:Anthony Rabara 日期:2016 年 1 月 25 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起学习垫上形体训练高级课程

强力攻击垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2016 年 1 月 11 日

流动与前进垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2015 年 12 月 28 日

5 分钟Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行康复训练

5 分钟改革者

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2015年12月23日

高级Pilates 循环训练

运动员专用滚动垫

作者:维多利亚·托里-卡潘,2015年11月18日

适合初学者的瑞典式杠铃锻炼

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2015 年 11 月 9 日

初学者教学讲习班

初学者教学讲习班(土耳其语翻译)

杰伊-格兰姆斯于 2015 年 11 月 2 日报道