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每個Pilates 教師都應該知道的 8 個動手提示

每位教師都應該知道的 8 個動手提示

作者:Jay Grimes 日期:2016 年 2 月 26 日

每日伸展小腿和肩膀

作者:Niedra Gabriel 日期:2016 年 2 月 24 日

Niedra 的雕刻魔法

作者:Niedra Gabriel 日期:2016 年 2 月 3 日

《原版改革者全集》

作者:Jay Grimes 日期:2016 年 2 月 1 日

安東尼站姿手臂系列

安東尼站姿手臂系列

作者:Anthony Rabara 日期:2016 年 1 月 25 日

與 Molly Niles Renshaw 一起在瑜伽墊上進行高級形體訓練

強力攻擊墊

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2016 年 1 月 11 日

流動墊

作者:Niedra Gabriel 日期:2015 年 12 月 28 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 5 分鐘Pilates Reformer 鍛鍊。

5 分鐘改革者

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2015 年 12 月 23 日

進階Pilates Mat 電路

運動員滾動墊

作者:維多利亞·托里-卡潘,2015年11月18日

適合初學者的瑞典式槓桿訓練

作者:Simona Cipriani 日期:2015 年 11 月 9 日

初學者教學工作坊

初學者教學工作坊(土耳其語翻譯)

作者:Jay Grimes 日期:2015 年 11 月 2 日

與 Molly Niles Reformer 一起進行每日 Reformer 鍛練

每日基本動作訓練器

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2015 年 10 月 21 日