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每日伸展小腿和肩膀

作者:Niedra Gabriel 日期:2016 年 2 月 24 日

Pilates Mat with magic circle workout With Niedra Gabriel

Niedra 的雕刻魔法

作者:Niedra Gabriel 日期:2016 年 2 月 3 日

《原版改革者全集》

作者:Jay Grimes 日期:2016 年 2 月 1 日

進階Pilates 與 Anthony Rabara 一起進行 Reformer 鍛鍊。

家用伸展訓練器

作者:Anthony Rabara 日期:2016 年 1 月 29 日

安東尼站姿手臂系列

安東尼站姿手臂系列

作者:Anthony Rabara 日期:2016 年 1 月 25 日

與 Molly Niles Renshaw 一起在瑜伽墊上進行高級形體訓練

強力攻擊墊

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2016 年 1 月 11 日

流動墊

作者:Niedra Gabriel 日期:2015 年 12 月 28 日

原始控制學進階墊上訓練

《原始地墊》(附土耳其文譯本)

By Jay Grimes on December 25, 2015

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 5 分鐘Pilates Reformer 鍛鍊。

5 分鐘改革者

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2015 年 12 月 23 日

取得 Flexy Mat

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2015 年 12 月 21 日

您的Pilates 需要一位教練嗎?

作者:Seran Glanfield 日期:2015 年 11 月 25 日

進階Pilates Mat 電路

運動員滾動墊

作者:維多利亞·托里-卡潘,2015年11月18日