語言韓文字幕

骨盆平衡墊訓練

Liftoff 墊

作者:潔西卡·馬庫森,2025年2月21日

針對髖部力量的 Reformer 訓練

Liftoff Reformer

作者:潔西卡·馬庫森,2025年2月21日

與潔西卡·馬庫森一起進行「塔式訓練」

發射塔

作者:潔西卡·馬庫森,2025年2月21日

關於凱迪拉克(Cadillac)上「推過」(Push Thru)動作的教學要點

與蒂齊亞娜一起學習「堅持到底」的訣竅

作者:蒂齊安娜·特羅瓦蒂,2025年2月16日

以扭轉動作為主題的Pilates

「讓我們再扭一扭」工作坊

作者:葛洛麗亞・加斯佩里,2025年2月16日

Let’s Go Wunda

作者:維羅妮卡·魯伊斯,2025年2月16日

搭配腳趾矯正器的Pilates

「Core to the Floor」地墊

作者:妮可·史密斯,2025年2月9日

與維羅妮卡一起學習大腿伸展技巧

與維羅妮卡一起學習大腿伸展技巧

作者:維羅妮卡·魯伊斯,2025年2月9日

以矯正體態為目標的 Reformer 訓練

重新校準 Reformer

作者:潔西卡·馬庫森,2025年2月9日

在 Reformer 上使用束帶進行後彎的要訣

使用束帶進行後彎的要訣

作者:莫妮卡·費利克斯,2025年2月2日

Magic Circle Workout for Abs & Hips

Magic Abs & Hips

By Victoria Torrie-Capan on February 2, 2025