語言德文字幕

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與 Jay Grimes 一起進行控制平衡運動

作者：Jay Grimes 日期：2022 年 9 月 4 日

中級 Wunda 椅子運動

Wunda 地墊精選

作者：Brooke Siler 日期：2022 年 8 月 28 日

Pilates 胃部按摩

如何按摩胃部

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 8 月 28 日

您是否應該為短方框使用黏墊？

滑動與否

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 8 月 28 日

脊椎向前伸展技巧

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作者：Lori Coleman-Brown 日期：2022 年 8 月 21 日

Pilates 墊上運動

墊子上的螃蟹說明

作者：Sandy Shimoda 日期：2022年8月21日

Reformer 運動技巧

與 Sonjé 一起學習 Reformer Rowing 技巧

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年8月21日

Pilates 適合受傷的肩膀

肩部護理墊

作者：Amy Berger 日期：2022年8月14日

Pilates 運動的肩膀調整要點

在墊子上的肩部調整

作者：Amy Berger 日期：2022年8月14日

與 Brett Howard 一起進行創意 Wunda 椅子運動

神奇鍛鍊

作者：Brett Howard 日期：2022 年 8 月 14 日

中級Pilates Mat with Sonjé Mayo

核心防火墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年7月24日

Pilates 墊子工作坊

清潔墊子工作坊

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年7月24日