語言德文字幕

Pilates 臀墊

臀部力量雕塑

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

與 Jessica Marcussen 一起進行側髖關節訓練

側臀部訓練

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

骨盆穩定性Pilates 挑戰

骨盆穩定性挑戰賽

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

鍛鍊臀部

熱身臀部訓練器

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

膝關節痛的 Reformer 鍛鍊

快樂膝部訓練器

作者：Cary Regan 日期：2022 年 10 月 23 日

卡迪拉克上較少人知道的運動

您以前見過嗎？

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 10 月 23 日

與 Simona Cipriani 一起從基礎跳板到進階跳板

跳板從基礎到進階

作者：Simona Cipriani 日期：2022 年 10 月 16 日

與 Blossom 一起學習 Reformer 腳部動作教程

Blossom 的腳步教學

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年10月16日

與 Nicole Smith 一起做運動員的梯桶伸展運動

運動員階梯桶式伸展

作者：Nicole Smith 日期：2022 年 10 月 16 日

與 Mariano Dolagaray 一起在瑜伽墊上做形體訓練

與 Mariano 一起在瑜伽墊上做形體訓練

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 10 月 16 日

Pilates 平穩過渡的 Reformer 鍛煉

Transitions Reformer 運動

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2022 年 10 月 9 日

與 Shari Berkowitz 一起修復Pilates 塔運動

固定塔練習

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 10 月 9 日